Confiance en soi
Vous ne vous sentez pas à la hauteur sur certaines situations comme la prise de parole en public, vous êtes timide, vous ne savez pas dire non, vous devez vous présentez à un entretien d’embauche, vous dites amen à tout, pour que l’on vous aime mais vous ne respectez pas à vos besoins.
La sophrologie peut vous aider à prendre confiance en vous en activant votre potentiel, vos qualités, vos ressources qui sont au fond de vous pour vous préparer au mieux face aux différentes situations qui vous mettent mal à l’aise et apprendre à écouter vos besoins et à mettre en place ce qui est bon pour vous.
Addictions
Vous avez déjà essayé plusieurs fois d’arrêter de fumer mais en vain. Vous recherchez une solution d’accompagnement pour vous aider à pallier les différentes étapes de l’arrêt de la cigarette.
La sophrologie vous aide à apprendre à reconnaître vos besoins, à comprendre le mécanisme de dépendance et d’accoutumance pour arriver à diminuer jusqu’à l’arrêt total de la cigarette et d’éviter les récidives. C’est un travail en collaboration entre le sophrologue et vous-même et nous allons à votre rythme.
Ceci étant valable pour tout autre addiction.
Sommeil
Vous avez des problèmes d’endormissement, de réveil nocturne, vous êtes fatigué le matin au réveil, vous avez des coups de pompe dans la journée, votre sommeil n’est pas réparateur…
Avoir un bon sommeil, c’est retrouver un équilibre entre le corps et le mental et développer plus de sérénité au quotidien.
La sophrologie peut vous aider à retrouver un sommeil de meilleure qualité, un sommeil réparateur qui vous permettra de retrouver une dynamique tout au long de votre journée et une meilleure qualité de vie avec plus de joie et d’entrain.
Objectifs
Se préparer à un examen n’est pas toujours facile et souvent source de stress et d’émotions difficiles à contrôler (passer un permis de conduire, un examen médical, entretien d’embauche, prise de parole en public…)
La sophrologie peut vous accompagner à vivre cet événement, en prenant conscience de vos ressources, de vos compétences, en allant les puisez au fond de vous et activez tous vos potentiels pour réussir vos objectifs avec plus de sérénité et de confiance.
Stress
Nous traversons tous des périodes de stress plus ou moins importantes dans notre vie, la pression au travail, la surcharge de travail, un déménagement, une séparation, la perte d’un être cher,s’occuper des enfants, entretenir sa maison, être sur tous les fronts et ne plus avoir un instant pour soi, se sentir débordé la majorité du temps. Tout cela peut entraîner à une perte de repère et déboucher sur une dépression voire un burn out.
La sophrologie peut vous aider à prendre conscience de vos besoins, de vous reconnecter à votre corps et de retrouver du plaisir dans des choses simples de la vie, à mieux gérer votre stress pour vous permettre de vivre votre quotidien plus sereinement et prendre du recul face aux situations stressantes et à mieux gérer vos émotions.
Phobies
Les peurs et les phobies nous empêchent d’avancer dans la vie et impactent votre quotidien ainsi que vos proches. (peur de prendre l’avion, après un accident de voiture vous n’arrivez plus à reprendre le volant, peur des araignées,…)
La sophrologie peut vous accompagner à votre rythme pour apprivoiser ses peurs pour vous en libérer et profiter de la vie sans plus aucun interdit.
Émotions
Les émotions font partie de notre quotidien, elles peuvent être agréables ou désagréables « la colère, la peur, la tristesse, la joie… » Notre quotidien n’est pas un long fleuve tranquille et nous avons parfois du mal à contrôler nos émotions.
On ne maîtrise jamais les émotions, on les apprivoise plutôt, on les accueillent. On apprend en sophrologie à les reconnaître, à les identifier pour mieux les gérer à travers les différents outils transmis, la respiration, les exercices de relaxation dynamique , la visualisation pour retrouver une meilleure relation à soi et aux autres.
Prénatalité
La sophrologie a sa place pour aider les couples qui souhaitent être accompagnés pour concevoir un enfant. Il est important lors de la conception d’un enfant d’avoir conscience
de son corps et de sentir la vie qui se manifeste à l’intérieur en activant ses
sens.
Plus la maman sera détendue, plus il y aura de bénéfices pour le bébé.
Accueillir un enfant est une étape importante dans la vie d’une femme et d’une famille. La sophrologie peut vous accompagner avant, pendant et après la grossesse.
Elle permet de se préparer aux transformations physiques et psychiques de la grossesse ainsi qu’à la naissance et au baby blues.
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